반응형 일반인식단1 [일반인 벌크업/린매스업] 식단부터 운동강도를 어떻게 해야 몸만들기 성공할 수 있을까? [일반인 벌크업/린 매스 업] 식단부터 운동 강도를 어떻게 해야 몸만들기 성공할 수 있을까? 일반인이 벌크업과 린 매스 업에 성공하기 위해서 가장 쉽게 할 수 있는 방법을 알아보았다. 첫 번째, 식단이 80% 가장 중요하다는 것이다. 두 번째, 운동 강도 특히 중량을 무조건 높여가야 하는 것이다. 세 번째, 적당한 휴식은 필수이다. 이 3가지를 지키며, 보기 좋고 탄탄한 몸만들기 성공하는 법을 알아보자. PT도 여러 차례 받았고, 나름대로 운동하는 법도 알고 꾸준히 조금씩은 한 거 같은데 과거의 내 몸과 다를 바가 없었다. 이것은 되돌아보니, 몸 만들어지는 과정을 충분히 이해하지 못했었으며 무엇보다 식단 하는 방법과 이를 성실히 하지 않았다는 것이다. 직장 다니고, 학업을 하는 일반인이 보기 좋고 탄탄한.. 2022. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
